– PLAN D’ENTRAINEMENT –

L A   P E R V E R S E – R O C H E
44 km – 2600 m de dénivelé – Départ 7h30

INFOS :
Ce plan vous est offert et confectionné par notre partenaire AlpiMotion 

Il s’adresse à des coureurs qui ont déjà plusieurs expériences sur des distances inférieures.
Il nous semble indispensable pour pouvoir aborder sereinement ce dernier d’avoir déjà couru la Perce-Roche (25 km – 1600 D+) ou équivalent en +/- 4H de course.

OBJECTIF : – de 8h de course
NIVEAU :  INTERMEDIAIRE
FRÉQUENCE :  4xSEMAINE
DURÉE : 16 SEMAINES (01/01/23 au 23/04/23)