L A P E R V E R S E – R O C H E
44 km – 2600 m de dénivelé – Départ 7h30
INFOS :
• 3 ravitaillements solides et liquides.
• Pas de gobelets sur les ravitaillements.
• L’utilisation des bâtons est INTERDITE
(sentiers étroits et escarpés, nombreux passages techniques).
En 2019 la Perverse-Roche vous emmenait découvrir côté Est la crête de Chardavon, le hameau de Naux, les rochers St Michel, du côté de Saint-Geniez et Entrepierres.
Pour 2023, si un format 44km ne vous fait pas peur, nous envisageons cette fois de vous faire découvrir les collines et les marnes côté Ouest de Sisteron. Après avoir parcouru les 25km de la Perce-Roche et ses 1600D+, sachez gérer votre effort et en garder sous le pied pour boucler 19km supplémentaires et 1000D+ via le col de la mairie entre Ribiers et Bevons.
Pas de gobelets sur les ravitaillements. Un gobelet réutilisable sera offert à chaque participant, qui choisira de l’emporter avec lui ou pas.
– – – – PLAN D’ENTRAINEMENT PERVERSE-ROCHE – – – –
Grace à notre partenaire AlpiMotion vous disposez d’un plan d’entrainement spécifique pour vernir à bout de la PERVERSE-ROCHE.
Attention !!! Ce plan s’adresse à des coureurs qui ont déjà plusieurs expériences sur des distances inférieures. Il nous semble indispensable pour pouvoir aborder sereinement ce dernier d’avoir déjà couru la Perce-Roche (25 km – 1600 D+) ou équivalent en +/- 4H de course.
PLAN D’ENTRAINEMENT PERVERSE-ROCHE